Barbell për ngritjen e peshave TR1021

Shtangat janë pjesë të gjithanshme të pajisjeve të stërvitjes që mund të përdoren për të kryer një sërë ushtrimesh, si squats dhe shtypje ushtarake.Llojet më të zakonshme të shtangave zakonisht vijnë në dy lloje të ndryshme, standarde dhe olimpike.

Shtangat standarde janë zakonisht më të shkurtra se shtangat olimpike dhe zakonisht peshojnë midis 15 - 45 paund.Shtangat olimpike zakonisht mund të peshojnë nga 45 - 120 paund dhe kanë një dizajn më ergonomik.Ata gjithashtu kanë dizajne më të dizajnuara me saktësi, dhe disa madje përmbajnë mëngë rrotulluese për lëvizje të përmirësuar.

Të dy llojet e shufrave janë të përshtatshme për një sërë ushtrimesh të ndryshme, si tërheqje, rreshta, ngritje, shtypje gjoksi, squats dhe një sërë ushtrimesh të tjera të stërvitjes së forcës.Në varësi të llojit të ushtrimit që kërkoni të kryeni, do të dëshironi të zgjidhni një shtangë standarde ose një shtangë olimpike.Në përgjithësi, zgjedhja juaj do të varet nga ajo që po kërkoni të arrini.

Kur merrni parasysh një shtangë, është e rëndësishme të merrni parasysh llojin e materialit nga i cili është bërë, si dhe peshën e tij.Shumica e shtangave janë bërë zakonisht prej çeliku, hekuri ose alumini.Çeliku është materiali më tradicional dhe është më i mirë për ngritësit më të rinj ose peshëngritësit fillestarë.Shtangat e hekurit janë zakonisht më të rënda, duke i bërë ato ideale për peshëngritësit me përvojë ose ngritësit e avancuar.Shtangat e aluminit janë zakonisht më të lehta në peshë, duke i bërë ato një zgjedhje të mirë për ata që sapo kanë filluar ose ata që kërkojnë të ndërtojnë muskuj më të lehtë.

Pavarësisht se çfarë lloj barbelle zgjidhni, është e rëndësishme të mbani mend se siguria është gjithmonë një prioritet.Sigurohuni që të keni dikë që ju vë re kur ngrini pesha të rënda dhe insistoni të përdorni pajisje mbrojtëse për stërvitje, si mbështjellëset e gjurit dhe rripat e ngritjes së peshave, gjatë stërvitjeve tuaja me shtangë.

Shtanga është lehtësisht e rregullueshme për çdo peshë nga 2.5 kg në 25 kg.Me një ngarkesë maksimale deri në 125 kg, kjo shtangë është projektuar për ata që janë seriozë për stërvitjen e trupit.Ai është ideal për stërvitje të kryqëzuara, ngritjen e fuqisë, ndërtimin e trupit dhe stërvitjen e forcës.Është i përshtatshëm për shtëpi, palestër komerciale ose qendër performancash.Profili i hollë i shtangës ndihmon në eliminimin e peshës së sipërme dhe e bën më të lehtë për përdoruesit që të ngrenë ose të ulin në mënyrë të sigurt shtangën.